吃得有「營」一點

決定並落實一個餐單可能是最困難的一步。這類型的飲食計劃大多著重於份量控制及健康的食品選擇。其中一個基本餐單設計指引是「糖尿餐碟食物比例」,當中包括50%蔬菜、25%低脂肪含量的蛋白質和25%澱粉質。

其實針對改善血糖的餐單並沒有一套金科玉律。每人有不同的體格及營養需要,建議各位尋求營養師的專業意見。




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